Prestations
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Bilan : Cette première rencontre est une séance de découverte d’une durée d’1h qui se déroulera en 2 phases : environ 15 min d’entretien + 45 min d’exercice. Même si ce bilan est sans engagement, ce sera le moment de faire le point sur vos attentes, définir des objectifs réalistes et tester votre condition physique. Cet échange me permettra d’établir votre programme personnalisé composé d’un entrainement en adéquation avec vos aptitudes physiques.
Séance : Elle se déroule en 1h et se compose de l’échauffement, les exercices et les étirements.
Footing ou course à pied : Il s’agit d’un entrainement en cardio-training, se pratiquant en plein air (un parc, la forêt, milieu urbain, etc…) qui permet un travail complet du corps. Selon votre niveau, je vous assiste pour rythmer les foulées et veiller à ce que vous optiez une bonne posture lors de la course.
« BOOTCAMP » : 1 à 2 séances/mois d’entrainement en plein air programmées selon le nombre de participant :
- Minimum 5 personnes/séance,
- Durée = 2h par séance,
- Tarif = 15€/personne.
Remarque :
- Avant toute activité, il est conseillé de consulter votre médecin afin d’obtenir un certificat vous autorisant à pratiquer une activité physique.
- Selon le lieu de la séance (domicile, entreprise, salle de remise en forme, …) et le département (hors du Val d’Oise), n’hésitez pas à me contacter pour obtenir un devis.
Les formules
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(à partir de 4 personnes) |
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+ 25€/Personne supplémentaire |
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