Les programmes
Ensemble, nous définirons la fréquence des rendez-vous par semaine et adapterons au fur et à mesure de la progression l’entrainement selon un programme personnalisé.
Voici quelques exemples de programmes qui ont été définis selon l’objectif visé.
Programmes ciblés
Minceur / perte de poids
Les régimes restrictifs et le fait de devoir se priver sont les raisons de votre frustration ?
Un entrainement sur-mesure et des exercices variés en cardio-training et renforcement musculaire vous seront proposés pour une perte de poids durable. L’alliance d’un rééquilibrage alimentaire et une hygiène de vie sportive sont les clés de la réussite.
Renforcement musculaire / Prise de masse
Des exercices ciblés pour sculpter vos abdominaux, vos cuisses et votre fessier. Votre corps n’aura plus de secret pour vous. Les muscles en sommeil seront raffermis et vous développerez des zones que vous ne soupçonniez même pas.
Les séries sans fin ne sont pas forcement efficaces, pour une prise de masse saine et densifier la force musculaire.
Préparation physique
Vous devez passer un test de sélection ? Préparer votre corps en prévision d’un séjour au ski ou la reprise du championnat ? Votre corps en repos va être intensément éprouvé. Pour éviter les blessures précoces et les traumatismes physiques, il est nécessaire d’avancer par étape et reprendre progressivement le chemin des salles d’entrainement.
Energie et tonification
Vous souhaitez vous tonifier, évacuer le stress, éliminer les toxines ou tout simplement vous défouler ?
Une séance de cardio-boxe vous permettra de booster votre énergie et augmenter votre adrénaline.
Programmes spécifiques
Préparation de mariage
C’est le marathon des préparatifs pour cette journée exceptionnelle : le traiteur, la salle, les tenues sont commandées ! Madame veut être sublimée par sa robe de princesse et Monsieur veut avoir
une carrure d’athlète dans son costume 3 pièces. Mais avez-vous pensé à préparer votre corps ? La pratique d’une activité sportive, vous permettra non seulement de dessiner votre silhouette,
mais surtout de vous évader du stress des préparatifs. Un régime intense + la frustration, peu de temps avant le jour J, seront les facteurs d’une grande fatigue le jour de l’événement.
Alors n’hésitez pas, anticipée votre préparation physique et dites « OUI » à votre forme.
Préparation de la période estivale
Ça y est ! On est dans la grande ligne droite avant le fameux test du maillot de bain. Cette fameuse évaluation concerne aussi bien les femmes que les hommes. Ils ont tous cette hantise d’avoir un corps athlétique avant de prendre la route des plages. Les exercices auront pour objectifs de redessiner les abdos, affiner les cuisses et diminuer la cellulite.
Redonnez confiance à vos tenues légères, vos débardeurs moulants et votre maillot de bain.
Entretien des seniors
Votre âge n’est pas un obstacle !
Les bienfaits du sport sur les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension artérielle ou le diabète, sont nombreux.
Maintenant que vous avez un peu plus de temps pour vous occuper de vous, il est nécessaire
d’entretenir la souplesse de vos articulations et éviter les douleurs liées à des mauvaises postures. Avec un entrainement adapté et des exercices exécutés en douceur, vous allez préserver votre équilibre et garder votre forme.